In un precedente articolo, abbiamo discusso le virtù delle alghe e come queste piante marine possono aiutarci nel nostro approccio alla perdita di peso.

Oggi ci concentriamo di più sul FUCUS e, ovviamente, su come utilizzare il fucus per dimagrire e sfruttarlo al massimo.

fucus per dimagrire

CARTA D’IDENTITA’ DEL FUCUS


Nome scientifico: fucus
Nomi usuali: fucus, varech, goëmon, quercia marina, fucus vescicolare

Classificazione botanica: Famiglia fucaceae
Forme e preparati usuali: polvere, capsule, tallio essiccato, cerotti, granuli omeopatici …


DESCRIZIONE BOTANICA DEl FUCUS

fucus per dimagrire

Il Fucus è una alga bruna della famiglia delle fucaceae che comprende molte specie, come il fucus spirali, il fucus vesiculosus o il fucus serratus, per citarne solo alcune. Il Fucus si trova principalmente sulla costa del Mare del Nord, sulla costa occidentale del Mar Baltico, nell'Atlantico e nel Pacifico, a profondità fino a 5 m.

Il fucus ha la forma di nastro da 20 cm a 1 m di lunghezza e può essere largo fino a 2 cm. Questi nastri consistono anche di vescicole aeriformi, o galleggianti e si aggrappano alle rocce con una specie di rampone. Il colore del fucus è verde-marrone.

Queste alghe trascorrono il 50% del loro tempo fuori dall'acqua, come si può vedere quando si incammina sulle zone dell'oceano, il che la rende soggetta a forti variazioni di temperatura e salinità. In passato, il fucus veniva usato come mangime per il bestiame nelle aree in cui era abbondante.

Oggi il tallo è ancora usato come fertilizzante, specialmente nell'agricoltura biologica.

Ora che sappiamo qualcosa di più su questa alga, andiamo ai suoi principi attivi per capire se il fucus per dimagrire è una buona soluzione.

COMPOSIZIONE E PRINCIPI ATTIVI DEL FUCUS

Il Fucus contiene un numero considerevole di principi attivi.

1. IODIO:

fucus per dimagrire

Lo iodio è il componente principale presente nel fucus. Lo iodio è un oligoelemento essenziale per il corpo umano. E’ responsabile della buona formazione delle cellule, specialmente durante lo sviluppo dell'embrione e del feto.

Ha un'importante azione di regolazione della ghiandola tiroidea. Ma lo iodio è anche energico, disinfettante e potenzia il sistema immunitario.

2. ANTI-OSSIDANTI:

Conosciamo queste sostanze e i loro effetti positivi sul corpo. Gli antiossidanti proteggono il corpo combattendo i radicali liberi da diverse fonti di inquinamento a cui siamo sottoposti nella vita di tutti i giorni. Hanno anche proprietà anti-batteriche e antipertensive.

3. VITAMINE DEL GRUPPO B:

Il Fucus contiene le vitamine del seguente gruppo:

3.1. : VITAMINA B1 O TIAMINA:

Svolge un ruolo fondamentale nel trasformare i carboidrati in energia, ma anche nel corretto funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli.

3.2. : VITAMINA B2 O RIBOFLAVINA:

E’ coinvolta anche nella trasformazione di cibi semplici in energia e in particolare nel metabolismo della riparazione muscolare (dopo uno sforzo fisico).

3.3. : VITAMINA B6 O PIRIDOSSINA:

Partecipa al metabolismo degli amminoacidi e dei lipidi, nonché alla biosintesi della serotonina, che svolge un ruolo essenziale nella regolazione dell'appetito e del senso di sazietà.

3.4. : VITAMINA B12 O CIANOCOBALAMINA:

Agisce nella sintesi dei neurotrasmettitori; nel corretto funzionamento del sistema nervoso; nella formazione del sangue; nella sintesi del DNA; e nella sintesi degli acidi grassi e nella produzione di energia.

4. VITAMINA C :

fucus per dimagrire

La vitamina C è ben nota per le sue proprietà antiossidanti, anti-infettive e antivirali e per la sua azione positiva sul sistema immunitario.

E’ anche coinvolta nella produzione di collagene, una delle proteine più importanti del corpo umano, che funge da “collante” e preserva l'integrità e la densità delle ossa, delle articolazioni e dell'elasticità della pelle.

5. OLIGOELEMENTI:

Il fucus è composto dai seguenti oligoelementi:

5.1. : RAME:

Come agente anti-infettivo e anti-infiammatorio, è un alleato per il sistema di difesa del corpo contro le malattie. Combatte anche contro la stanchezza.

5.2. : CROMO:

E’ essenziale nel metabolismo dei carboidrati e dei lipidi, da qui il suo interesse nella lotta contro il sovrappeso.

5.3. : ZINCO:

E’ un buon richiamo del sistema immunitario che partecipa anche alla riproduzione e alla rigenerazione delle cellule della pelle.

5.4. : SELENIO:

Combatte l'invecchiamento cellulare e previene alcuni tumori. E’ anche eccellente per la salute del sistema nervoso.

5.5. : FERRO:

E’ essenziale per il trasporto di ossigeno nel corpo ed è ampiamente usato in caso di affaticamento, anemia e sforzo fisico o mentale.

5.6. : MANGANESE:

Combatte efficacemente le allergie e le malattie otorinolaringoiatriche.

PROPRIETÀ MEDICHE E USI DEL FUCUS

fucus per dimagrire

Grazie alla sua composizione e alle sue proprietà specifiche, l'uso del fucus per dimagrire può offrire molti interessi.

1. PROPRIETA’ TAGLIA FAME:

I talli disidratati, una volta nello stomaco, sono riempiti d'acqua e si gonfiano. Questo aumento significativo del volume induce una sensazione di maggiore sazietà e quindi una limitazione delle porzioni consumate ad ogni pasto.

2. PROPRIETA’ MIGLIORATIVE DEL METABOLISMO:

Lo iodio presente nel fucus stimola la tiroide, che a sua volta migliorerà il metabolismo. Questa attivazione aumenta il dispendio energetico e favorisce la perdita di peso.

3. PROPRIETA’ ENERGIZZANTI:

Lo iodio ha proprietà energizzanti, così come la vitamina C ed il ferro, che combattono contro la stanchezza. Come tale, il fucus per dimagrire ti permette di seguire una dieta senza subire perdite di energia.

4. AlTRE PROPRIETA’:

Altre proprietà del fucus includono il suo interesse nel combattere il fenomeno della cellulite, nonché contro le carenze. In tempi di dieta a basso contenuto calorico, è sempre interessante avere a portata di mano un integratore che evita le carenze nutrizionali, che consentono di concentrarsi completamente sulla perdita di peso.

Il Fucus ha anche lievi effetti lassativi, grazie all'acido alginico che contiene. Questi effetti consentono una migliore eliminazione, con morbidezza.

E poi il fucus ha altri benefici per il corpo. Combatte le perdite di capelli e le anomalie del ciclo mestruale. Funziona anche per prevenire la diffusione delle cellule tumorali.

IL FUCUS PER DIMAGRIRE, È UNA BUONA IDEA?

fucus per dimagrire

Se crediamo nelle diverse proprietà di questa alga, usare il fucus per dimagrire sembra una grande idea.

Ci consentirebbe di mangiare meno ed evitare spuntini grazie ai suoi effetti soppressori dell'appetito; stimola il metabolismo e favorisce la combustione dei grassi; combatte contro la stanchezza e le carenze ed agisce positivamente sulla cellulite.

Ma cosa dice la scienza sugli effetti del fucus sulla perdita di peso?

Ad oggi, solo uno studio è stato fatto su questo specifico argomento. 39 soggetti con un BMI maggiore o uguale a 30 hanno seguito una dieta ipocalorica per 45 giorni.

Alla fine di questo periodo, hanno continuato la dieta ipocalorica e sono stati divisi in 3 gruppi: un gruppo che assumeva un placebo; un gruppo che assume la dexfenfluramina e un gruppo che prende una combinazione di spirulina, fucus e gelatina.

Le misurazioni sono state prese dopo 12 settimane di trattamento e altre 24 settimane dopo la fine del protocollo. I risultati hanno mostrato che la combinazione spirulina / fucus / gelatina non ha causato alcun cambiamento di peso, indice di massa corporea o pressione arteriosa.

(Fonte: NCBI. Facoltà di Medicina, Università Federale di Goiás, Goiânia. Monego ET., Peixoto Mdo R., Jardim PC., Sousa AL., Braga VL., Moura MF. Arq Bras Cardiol. 1996 Jun;66(6):343-7).

Tra proprietà promettenti e uno studio, certamente unico, ma con risultati negativi, cosa pensare del fucus per dimagrire? Diamo un'occhiata alle testimonianze, per vedere cosa dicono le persone che hanno provato il fucus per dimagrire.

TESTIMONIANZE DI UTENTI SUL FUCUS PER DIMAGRIRE

Molte persone testimoniano sulla loro esperienza di dimagrimento con il fucus. Certamente, tutte le persone hanno fatto un cambio di dieta e l'integrazione di un'attività fisica regolare. I risultati associando il fucus a un processo di dimagrimento sembrano davvero essere al rendez-vous!

Il Fucus per dimagrire, in base alle testimonianze, brucia meglio i  grassi e riduce la cellulite, favorisce l'eliminazione delle tossine e consente una sensazione di sazietà più veloce.

Inoltre, il fucus per dimagrire è un complemento tra i più economici sul mercato.

PRECAUZIONI, EFFETTI NEGATIVI E INTERAZIONI DEL FUCUS

Innanzitutto, avvertiamo i nostri lettori contro la tentazione di scegliere il fucus in spiaggia.

In effetti, le alghe verdi lavate sulle spiagge possono essere pericolose, secondo i tossicologi. Secondo questi esperti, queste alghe rilasciano idrogeno solforato, un gas mortale per gli umani.

Per capire questo fenomeno, ecco un biglietto apparso nell'espresso qualche anno fa (Le alghe verdi rappresentano un rischio mortale per gli uomini).

Non mangiare alghe lavate sulle spiagge!

Il Fucus non è raccomandato per i bambini, per le donne in gravidanza o che allattano al seno, perché presenta rischi di intossicazione in caso di consumo prolungato.

Infine, il fucus per dimagrire è controindicato alle persone che soffrono di disturbi della tiroide, acne (peggiorerebbe il fenomeno), malattie cardiache o renali.

Può interagire con i seguenti farmaci: litio, amiodarone, insulina e agenti ipoglicemici, lassativi e anticoagulanti.

DOSAGGIO DEL FUCUS PER DIMAGRIRE

Se si desidera utilizzare il fucus per dimagrire, si consigliano i seguenti dosaggi:

Se si opta per le capsule di fucus, si raccomanda una dose da 200 a 600 mg al giorno.

Sotto forma di pianta frantumata, puoi prendere 16 g di fucus schiacciato, mescolato con 50 cl di acqua e assumere da 4 a 8 ml di questa miscela prima dei pasti.

Infine ci sono cerotti dimagranti contenenti un dosaggio variabile del fucus, che dovrebbe seguire le raccomandazioni del produttore.

FUCUS PER DIMAGRIRE, SÌ O NO?

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Secondo le informazioni raccolte, crediamo che testare il fucus per dimagrire, in combinazione con un approccio globale, possa essere di grande aiuto per il peso ideale.

Un ultimo promemoria, non raccogliere mai alghe spiaggiate!

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