Come Dimagrire Velocemente: 30 Consigli e Trucchi Naturali per Perdere Peso
Come dimagrire velocemente? Quando ingrassi, a volte i rimedi naturali possono aiutarti a perdere pancia, cosce o fianchi e ad eliminare il grasso immagazzinato nel tuo corpo. Dai un’occhiata ai nostri consigli moderni e ai suggerimenti della nonna per perdere peso velocemente.
30 consigli e rimedi per perdere peso
Esistono due tipi di rimedi: quelli che riducono la fame e quelli che aiutano a combattere la ritenzione idrica e aiutano il nostro corpo a “bruciare” i grassi e le tossine, promuovendo la trasformazione del grasso immagazzinato in energia.
Ovviamente il consumo di questi frutti, alghe o tisane è accompagnato da una dieta.
Consigli e trucchi brucia grassi
1 – L’acqua calda
L’acqua calda è un rimedio economico semplice, efficace e senza effetti collaterali.
Bere acqua calda non fa perdere peso, ma può aiutarti.
Bevendo 1 litro e mezzo di acqua calda ogni giorno, con una dieta leggera, la tua perdita di peso sarà accentuata.
Portare l’acqua a ebollizione per 3 minuti.
Bere acqua calda, ma non bollente.
Quale acqua bere?
Bere acqua di sorgente, acqua del rubinetto o acqua minerale.
Tutte le acque sono buone quando si fa una dieta, ad eccezione dell’acqua frizzante, che, oltre al suo alto contenuto di sale, favorisce la dilatazione dello stomaco.
Quando bere acqua calda
Bevi acqua calda al mattino a stomaco vuoto.
Bere acqua calda regolarmente, prima di colazione, aiuta il corpo a rilasciare le tossine, ha un effetto depurativo e facilita il “lavaggio” gastrointestinale.
Bevi acqua tiepida tutto il giorno.
2 – Acqua calda al limone
Le virtù dell’acqua calda possono essere moltiplicate grazie al limone.
Rinfrescante e stimolante, ricco di vitamina C, rame e ferro, il succo di limone verde o giallo, aiuta a perdere peso grazie al suo soppressore dell’appetito, brucia i grassi e disintossica.
Ma fai attenzione, non esagerare se hai problemi di stomaco o problemi ai reni.
Al mattino, bere una ciotola di acqua calda in cui si versa il succo di mezzo limone. Bere acqua tiepida con limone per tutto il giorno.
3 – Tisana allo zenzero
Bere un infuso di zenzero per perdere peso è un’antica tradizione orientale. Questa tisana, da bere calda o fredda, calma l’appetito mentre ti dà energia.
Ricetta
Tagliare un pezzo di zenzero precedentemente sbucciato con un coltello (circa 3 cm), quindi tagliare a fette sottili. Disporre le fette in una teiera, versare acqua bollente.
Lasciare in infusione per dieci minuti.
Più a lungo si lascia infondere, più il lato “piccante” dello zenzero verrà fuori.
Filtrare (altrimenti la tisana avrà un sapore troppo forte).
Bere l’infuso di zenzero tutto il giorno.
4 – Lo zenzero/limone
Aggiungendo succo di limone, le proprietà del tè allo zenzero, ideali per ridurre l’appetito, migliorare il transito, aiutare a digerire e perdere peso saranno aumentate di dieci volte.
5 – Bibita al peperoncino
E’ la bevanda al peperoncino che ha fatto perdere peso a Beyoncé!
Ricetta
In una bottiglia versa:
– 1/4 di litro di acqua minerale (o filtrata) tiepida
– 2 cucchiai di succo di limone fresco
– 2 cucchiai di sciroppo d’acero o miele
– 1 pizzico di peperoncino di Cayenna.
Agita bene.
Bevi questa bevanda da 8 a 10 volte al giorno, ma non di più!
ATTENZIONE
Anche se la bevanda al peperoncino è efficace per una rapida perdita di peso, dal momento che non mangi altro, non è senza pericolo.
Può anche causare vertigini, mal di stomaco e voglie.
Quindi è meglio consultare un medico prima di iniziare questo trattamento al peperoncino e soprattutto non bere la bevanda al peperoncino per più di 2 settimane.
Quindi non bere questa bevanda se non sei in perfetta salute!
6 – Aceto di sidro
Non bere aceto di sidro industriale prodotto troppo velocemente ma cerca un aceto di sidro tradizionale fatto da produttori di aceto, l’aceto di sidro, oltre a contribuire al nostro benessere, eliminando i problemi intestinali (costipazione, spasmi , gas), distrugge il grasso e favorisce la perdita di peso.
Diluito o no, l’aceto di sidro dà una sensazione di sazietà.
Bevi un cucchiaio di aceto di sidro prima dei pasti.
Bevi 2 cucchiaini di aceto di sidro 2 o 3 volte al giorno
O in cura
Seguendo il consiglio dell’articolo di Toutpratique:
7 – Infuso di Orthosiphon
L’Orthosiphon, noto anche come “tè di Java” è un drenante naturale che facilita le funzioni di eliminazione dal corpo e la perdita di peso.
Il tè Orthosiphon ha un posto perfetto nelle diete dimagranti.
Ricetta
In una tazza, versa acqua bollente su 1 cucchiaino pieno di foglie di Orthosiphon essiccate e finemente tritate. Copri, lascia in infusione per circa 15 minuti, quindi filtra.
Bevi una tazza di questa infusione 3 volte al giorno.
8 – Tisana alla cannella
I benefici della cannella sul diabete non sono più da dimostrare, tuttavia, sappiamo meno sulle virtù della cannella su coloro che vogliono perdere peso attraverso il suo effetto “bruciagrassi” e il suo effetto di soppressore dell’appetito, specialmente quando si avverte il desiderio di zucchero.
Ricetta
In una tazza, versa l’acqua bollente su un cucchiaio di bastoncini di cannella e lascia in infusione almeno 10 minuti prima di bere l’infuso.
Bevi 1 tazza di tisana alla cannella al risveglio, quindi tra i pasti alle 10:00 e alle 16:00 e alle 18:00.
9 – Tisana al cumino
Grazie alla tisana al cumino, che allevia la difficile digestione, il tuo ventre gonfio diventerà più piatto.
Perché? Semplicemente perché il cumino ha il potere di ridurre il gonfiore e la flatulenza.
Ricetta
In una tazza, versa acqua bollente su 1 cucchiaio di cumino.
Lascia in infusione e coperto per 10 minuti.
Bevi una tazza di infuso di cumino dopo ogni pasto.
10 – Tisana al finocchio
Se soffri di ritenzione idrica e di cattiva digestione, l’infuso al finocchio sarà di grande aiuto per perdere peso.
Ricetta
In una tazza o in una ciotola, versa l’acqua bollente su 1 cucchiaio di semi, precedentemente schiacciati di finocchio. Lascia in infusione per 10 minuti coperto.
Bevi una tazza di infuso al mattino a stomaco vuoto e una tazza di decotto dopo pranzo e cena.
11 – Yerba Maté
Lo Yerba Maté dal Paraguay, Brasile, Argentina e Uruguay è una pianta ricca di caffeina.
Il matè chiamato “yerba maté” stimola il corpo e il consumo dei grassi, senza avere gli spiacevoli effetti del caffè (nervosismo e disturbi del sonno)
Il matè rallenta il progresso del bolo, il che aumenta la durata della sensazione di sazietà.
Ricetta
In una tazza, versa acqua bollente su 1,5 g 2 g di foglie secche di Yerba Matè, lascia in infusione per dieci minuti. Filtra.
Bevi tre tazze al giorno di Yerba Maté.
12 – Tè verde
Il tè verde, in particolare le catechine e la caffeina che contiene può aiutare a controllare il nostro peso perché facilita la digestione, stimola e drena il fegato, promuovendo la trasformazione del grasso immagazzinato in energia, pur avendo un effetto taglia-fame.
Ricetta
In una tazza o in una ciotola, versa l’acqua bollente su un cucchiaio di foglie secche. Lascia in infusione per 3 minuti al coperto.
Bevi tre tazze di tè verde al giorno.
13 – Tisana alla pilosella
La pilosella è un potente diuretico, efficace nel drenaggio del fegato.
Ricetta
In una tazza, versa l’acqua bollente su 1,5 grammi 2 grammi di piante essiccate.
Lascia in infusione una buona decina di minuti e filtra.
Bevi questo infuso al mattino e un’altra tazza a mezzogiorno.
14 – Tisana al timo
La tisana al timo ha la reputazione di alleviare la digestione difficile e il gonfiore, può ridurre l’appetito e aiutarti ad assimilare meglio i tuoi pasti.
Ricetta
In una tazza versa l’acqua bollente su due cucchiaini di timo.
Infondi per 5 minuti (dopo l’infusione al timo può diventare amara).
E’ possibile rafforzare ulteriormente le proprietà del timo aggiungendo succo di limone.
Bevi 4 tazze di infuso di timo al giorno.
Altre tisane diuretiche:
15 – Infuso di code di ciliegio
16 – infuso di betulla
17 – infuso di equiseto
18 – L’ infuso di gramigna e frassino.
Consigli e trucchi soppressori dell’appetito
19 – L’agar-agar
Questa alga giapponese è un alleato dimagrante.
Realizzato con varie alghe rosse giapponesi, l’agar agar è una sostanza naturale con un grande potere gelificante che si presenta sotto forma di polvere bianca, gonfia nello stomaco, formando un gel che cattura grassi e zuccheri, e così ci dà l’impressione di sazietà, riducendo al contempo le calorie consumate.
Aggiungi l’agar-agar alle zuppe o aggiungilo alle verdure mettendo un po’ di alghe in ammollo per circa 30 minuti. L’agar-agar può anche essere bevuto, da 10 a 15 minuti prima del pasto.
Ricetta
Versa 1 grammo di agar-agar (un cucchiaino da tè) in una tazzina piena di tisana o di tè bollente. Bevi.
20 – Infuso al fucus
Il fucus è un’alga verde che si trova sulla costa atlantica e sul canale della Manica.
Grazie alla sua azione sulla tiroide e sul transito intestinale, il fucus, ricco di proteine, vitamine e minerali e povero di grassi, può aiutarti a perdere peso, sapendo che questa pianta ha anche la proprietà di ridurre la sensazione di fame .
Ricetta
In una tazza o in una ciotola, versa acqua bollente su 1 cucchiaio da minestra.
Infondi per 10 minuti, coperto o scoperto per rimuovere lo iodio.
Filtra prima di bere.
Bere senza addolcire 4 tazze al giorno, prima e dopo i pasti principali.
ATTENZIONE
– Non superare una settimana di trattamento
– Non dare l’infuso di fucus ai bambini con meno di 12 ans
– Non bere troppa tisana di fucus in caso di:
– disfunzione tiroidea
– allergia allo iodio
– gravidanza
– allattamento.
21 – Tisana ai fiori secchi di ibisco
La tisana di fiori di ibisco essiccati, che ha il sapore acidulo dei frutti rossi e anche il loro colore, è ideale per la digestione, per alleviare i problemi di colite e come parte di una dieta perché è diuretica.
Vale a dire che stimolerà delicatamente i reni, aumenterà il lavoro di purificazione interiore e quindi consentirà di eliminare l’acqua.
Ricetta
In una casseruola, fai bollire 1 litro d’acqua (se possibile minerale) quindi getta nell’acqua bollente una dozzina di fiori di ibisco essiccati.
Lascia in infusione 20 minuti non sul fuoco.
Filtra.
Bevi 3 tazze al giorno.
22 – Tisana alle foglie di vite rossa
L’infuso di foglie di vite rossa è utile in caso di problemi circolatori per alleviare i disturbi della menopausa, le emorroidi ma anche in caso di cellulite.
In effetti, ha la reputazione di fermare la cellulite acquosa (eccesso di acqua, a differenza della cellulite grassa, eccesso di grasso).
Particolarmente drenante se soffri di ritenzione idrica, ti aiuterà durante una dieta.
Ricetta
In una tazza o in una ciotola, versa acqua bollente su un cucchiaio di foglie secche. Lasciare in infusione per 3 minuti.
Bevi 4 tazze al giorno come cura per 3 settimane.
Frutta che fornisce una sensazione di pienezza.
23 – La mela
La mela è un frutto ricco di pectine, che sono fibre che formano nello stomaco una sorta di gel che fornisce un immediato effetto di sazietà.
Inoltre, l’alto contenuto di pectina delle mele favorisce il metabolismo dei grassi.
Durante l’appetitoso sgranocchiare una mela, il tuo stomaco sarà rapidamente saziato.
24 – La papaye
La proprietà snellente della papaia viene dalla papaina che contiene enzimi simili a quelli normalmente prodotti dallo stomaco per assicurare la digestione del cibo.
La polpa della papaia ha anche proprietà drenanti, motivo per cui è raccomandata nei trattamenti dimagranti.
Mangia la papaia a colazione o ad uno spuntino.
E mantieni i piccoli semi neri della papaya per le infusioni.
Hanno un effetto stimolante sulla cistifellea e sul fegato.
Alimenti ad alto contenuto proteico
Alimenti ad alto contenuto proteico: petto di pollo o petto di tacchino, cotoletta di vitello, prosciutto, tonno, salmone, possono dare una sensazione di pienezza, ma soprattutto il bianco d’uovo.
25 – Il bianco d’uovo
L’albume duro, senza il tuorlo, può moderarne la fame senza farti ingrassare.
Mangia il bianco d’uovo duro in caso di voglie o prima di un pasto.
Avena e i semi di lino sono ricchi di fibre
26 – I fiocchi di avena
In perfetta sintonia con le nostre esigenze nutrizionali e con poche calorie, i fiocchi d’avena al mattino, possono sostituire le fette di pane biscottato!
E poiché contengono fibre solubili che rimangono nello stomaco per lungo tempo, una manciata di fiocchi gonfiati in acqua o latte, riscaldati e addolciti con un cucchiaio di miele, bloccheranno lo stomaco e ti daranno tutta l’energia di cui hai bisogno fino all’ora di pranzo.
27 – Crusca d’avena
Ricco di fibre solubili e pectina, può assorbire fino a 30 volte il suo volume in acqua, la crusca di avena fornisce una sazietà veloce.
E’ quindi un alleato dimagrante molto apprezzabile.
Integrare la crusca d’avena con le preparazioni di frittelle, crostate, pasta per pizza … o cospargere la crusca d’avena sulle insalate, verdure crude, fiocchi di latte, yogurt, iniziando con un cucchiaino al giorno, quindi passare gradualmente a due, poi tre cucchiai ogni giorno senza mai superare i 3 cucchiai per evitare problemi intestinali e soprattutto bere molta acqua o tisane, se possibile solo dopo la sua ingestione per consentire alla crusca di svolgere il suo ruolo di spugna intestinale.
Comunque sia, il consumo di avena, in qualsiasi forma, deve essere accompagnato da una grande quantità d’acqua.
Alcune persone tollerano male la crusca d’avena, specialmente quelli con problemi di intestino irritabile o problemi digestivi.
Quindi chiedi consiglio al tuo medico prima di prendere qualsiasi crusca.
28 – Semi di lino
Le proprietà dimagranti dei semi di lino sono state riconosciute scientificamente.
Da un lato grazie all’alto contenuto di fibre che facilita il suo transito e fornisce una sensazione di sazietà (il suo volume aumenta di 5 volte nello stomaco) dall’altro lato grazie al suo alto contenuto di acidi grassi essenziali Omega 3, che aiutano il metabolismo a bruciare calorie.
Mangia uno o due cucchiai al giorno di semi di lino.
O cospargi i semi di lino sui tuoi piatti o usare i semi di lino macinati più fini per sostituire la farina (1 cucchiaio di semi di lino per mezzo cucchiaio di farina).
29 – La propoli
Piuttosto che masticare gomme, mastica la propoli non appena senti la voglia di mangiare!
La propoli, raccolta dalle api, si presenta sotto forma di chewing gum.
Masticala a lungo, almeno per mezz’ora, come se fosse una gomma da masticare, tra i pasti, un pezzo di propoli.
La propoli è venduta sottoforma di tavoletta.
30 – Il caffè
Ci sono 400 varietà di caffè, ma il caffè che sia arabica o robusta ha come principale ingrediente attivo: la caffeina, quindi tutti i caffè hanno effetti benefici.
Il caffè aumenta non solo la nostra energia, riduce la sensazione di fame (una tazza di caffè caldo, quando ti svegli e mezz’ora prima di mangiare è in grado di ridurre l’appetito del 35% su tutto il giorno), facilita la digestione, regola la glicemia e il transito, combattendo la stitichezza.
Bere caffè può essere usato in aggiunta alle diete, a una condizione: bere moderatamente!
Mezz’ora prima di andare a tavola, bere un caffè forte e dolce, ma non superare mai da 200 mg a 300 mg di caffeina al giorno, cioè da cinque a sei caffè.
Un consumo maggiore di caffè potrebbe essere dannoso per la salute e potrebbe causare l’effetto opposto facendoti ingrassare.
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