Almeno una volta nella vita, abbiamo sentito parlare dei pasti sostitutivi proteici, ovvero dei frullati proteici dimagranti magici che ci promettono di aiutarci a perdere peso in modo sano in poco tempo.

Spinti dalla curiosità, abbiamo deciso che è arrivato il momento d’indagare un po’ di più su questi pasti completi liquidi e scoprire se sono veramente così efficaci nelle diete ipocaloriche.

Ciò che abbiamo scoperto è che i frullati proteici sono delle alternative complete ai pasti tradizionali che aiutano a perdere i chili di troppo grazie al loro elevato contenuto proteico e un ridotto apporto calorico.

Questa formulazione è stata appositamente creata per offrire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno mentre allo stesso tempo diminuisce al minimo il numero di calorie per stimolare il metabolismo a bruciare i grassi accumulati e aumentare la sazietà.

È per questo che i pasti completi liquidi hanno macronutrienti (lipidi, proteine e carboidrati) e micronutrienti (vitamine e sali minerali) nelle giuste quantità, fornite all’organismo sotto forma di polvere da sciogliere nei liquidi.

Questo prodotto diventa così un’eccellente alternativa agli alimenti tradizionali, visto che è facile da preparare e da trasportare soprattutto per chi ha poco tempo da dedicare alla cucina e vuole perdere peso in modo sano integrando proteine.

Tutti questi benefici e molti altri ancora lì potrai scoprire in questo articolo dove ti racconteremo tutti i dettagli di queste soluzioni dal sapore squisito che rimpiazzano i cibi.

Vantaggi dei pasti completi liquidi per dimagrire

Pasti completi liquidi come scegliere quelli più adatti alle tue esigenze nutrizi

I pasti sostitutivi liquidi sono spesso e volentieri consigliati per potere dire addio per sempre ai chili di troppo. Essendo frullati completi contenenti tutti i nutrienti di cui si ha bisogno ma con un ridotto apporto calorico, sono specialmente indicati per perdere peso.

Di fatti, ogni pasto sostitutivo ha massimo 250 kcal facili da smaltire se si fa regolare attività fisica ma, allo stesso tempo, introduce un elevato numero di proteine per cui favorisce lo sviluppo della massa muscolare magra e il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Non sorprende allora che gli studi recenti dell’ EFSA (Autorità Europea per la sicurezza alimentare) siano riusciti a dimostrare che, se eseguita correttamente, la dieta ipocalorica dei frullati proteici stimola la perdita di peso sia a breve che lungo termine, presentando dei risultati maggiori rispetto alle diete ipocaloriche tradizionali.

Ma non è finita qui perché i pasti completi liquidi non solo sono ideali per far sparire i chiletti di troppo ma sono anche indicati per mantenere il peso forma. Di fatto, come abbiamo specificato prima, questi frullati proteici offrono vantaggi non solo nel breve ma anche nel lungo termine.

Per cui, una volta eliminati i chili in più, questi beveroni liquidi possono essere mantenuti nella nostra routine quotidiana normale per aiutarci a non riprendere peso e creare uno stile di vita sano ed equilibrato.

Ricordiamo che ogni frullato contiene tutti i nutrienti che il nostro fabbisogno giornaliero richiede perciò non ci saranno mai problemi di carenze alimentari.

Detto tutto ciò, è bene segnalare che i pasti completi liquidi sostitutivi non solo sono di supporto nella perdita di peso, ma sono anche vantaggiosi per la salute generale psicofisica. Vediamo quali sono questi benefici:

  • Elevato apporto di proteine;
  • Limitano la maggior parte di calorie non necessarie;
  • Riduzione la possibilità d’insorgenza d’intolleranze alimentari visto che non hanno ingredienti contenenti glutine o lattosio;
  • Giusta quantità di fibre solubili in acqua e prebiotiche;
  • Stimolano il metabolismo;
  • facile preparazione
  • aumenta il senso di sazietà

Scegliere i migliori pasti completi liquidi per dimagrire

C’è da dire che, nonostante tutti i frullati proteici siano la soluzione perfetta per chi vuole dimagrire, è anche vero che ogni pasto liquido ha la propria composizione che dipende da che risultati si vogliono ottenere. Che significa?

Alcuni frullati, creati per facilitare la vita a chi vuole tenersi in forma, hanno una formulazione pensata specificatamente per perdere peso apportando proteine ma soprattutto fibre in modo tale da favorire il corretto funzionamento del metabolismo con l’ alimentazione.

Tuttavia, altri pasti liquidi vengono formulati specificatamente per favorire il mantenimento della massa muscolare, ideali per chi ama andare in palestra. In questo caso, il frullato viene spesso e volentieri creato con un mix elevato di proteine (provenienti dal siero di latte) per stimolare la crescita dei muscoli, la riparazione dei tessuti e ossa nel nostro organismo.

Insomma, scegliere che pasto liquido comprare dipende principalmente da quali risultati si vogliono ottenere. In ogni caso, c’è da dire che tutti i frullati proteici hanno una composizione di base.

È per questo che possono contenere proteine, diversi tipi di vitamine (come vitamina d, a, e, c, d B6, B12), Calcio, Acido Folico, Fosforo, Zinco, Selenio, Iodio, fibre e Magnesio.

Se vuoi trovare il migliore pasto liquido, quello perfetto per le tue esigenze dovresti leggere attentamente le etichette nutrizionali. Dovrei controllare soprattutto che le calorie non siano superiori a 250 kcal, le proteine devono essere almeno del 25-50% e i grassi sotto il 30%.

Un pasto completo liquido con queste caratteristiche è l’alternativa perfetta al pasto tradizionale.

Come incorporare i pasti completi liquidi nella dieta quotidiana

Detto tutto questo, ti devi star chiedendo come incorporare questi frullati proteici. Anche in questo caso, dipende da che risultati vuoi raggiungere. Ogni pasto liquido in polvere sostituisce il pasto tradizionale.

Se vuoi perdere peso è bene bere due pasti liquidi, meglio alla colazione e al pranzo o colazione e cena. Altrimenti, se vuoi mantenere il tuo peso forma ma aumentare la massa muscolare va bene un pasto sostitutivo al giorno preferibilmente durante il pranzo o in alternativa la cena.

Comunque, se il tuo principale obiettivo è perdere peso con due pasti sostitutivi al giorno sei sulla buona strada. L’importante è tenere a mente che, per ottenere il maggior numero di benefici, non si devono fare degli spuntini fuori pasto, per cui è essenziale seguire il regime alimentare bilanciato ed equilibrato prestando attenzione ai cibi ingeriti.

Siamo sicuri che così non avrai problemi perché i frullati proteici hanno anche il potere di farti sentire sazio per cui non sentirai fame durante la giornata.

Inoltre, è fondamentale accompagnare questa dieta sana ipocalorica e iperproteica dal regolare esercizio fisico.

Conclusione

Oggi, dimagrire e dire addio ai chili di troppo in modo sano e sicuro è possibile. Con i pasti completi liquidi non dovrai passare fame, tutto il contrario.

Il loro buon sapore e il loro contenuto altamente nutritivo ti faranno sentire sazia durante tutta la giornata. In poco tempo, ritroverai il tuo benessere psicofisico e anche il sorriso e la sicurezza in te stessa come persona con questi prodotti sani sotto ogni punto di vista.

Ciò che conta è trovare il giusto equilibrio, scegliendo accuratamente quali sono i pasti sostitutivi dimagranti che si vogliono sostituire con i beveroni proteici e accompagnando il tutto da una buona attività fisica.

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