La fame notturna è un problema particolarmente difficile da combattere per chi sente il desiderio irrefrenabile di fare degli spuntini durante la notte. Infatti, chi lo soffre dice di sperimentare un senso di vuoto allo stomaco che può essere perfino doloroso che li spinge a mangiare cose anche troppo caloriche durante la sera.

Gli attacchi di fame durante la notte finiscono per danneggiare il corpo delle persone perché la maggior parte degli alimenti ingeriti la sera si trasformano in grasso accumulato visto che non si consuma con dell’attività fisica.

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Come ci spiegano gli specialisti, la fame notturna provoca degli squilibri ormonali importanti, causando allo stesso tempo una dipendenza alimentare che non deve essere assolutamente trascurata. A questo punto viene spontaneo domandarsi: come evitare questi attacchi di fame durante la notte che non sono naturali?

Se sei interessato a scoprire di più sulla fame nervosa e su come combatterla, hai trovato l’articolo che stavi cercando.

fame di note

Domande frequenti

Come dimostrano le statistiche, oggi giorno il numero di persone che soffrono di attacchi di fame durante la notte aumenta costantemente. È per questo che abbiamo deciso di scrivere questo articolo, dove risponderemo alle domande più frequenti su questo tema.

Siamo sicuri che, dopo aver finito di leggere, saprai tutto ciò che c’è da sapere sulla fame notturna e su come combatterla.

Perché mi viene fame durante la notte?

La fame che attacca durante il cuore della notte si deve a molteplici cause che devono essere analizzate per poter combattere quel senso di stomaco vuoto. Tra le cause più frequenti degli attacchi di fame durante la notte troviamo lo stress e l’ansia che si devono soprattutto allo stile di vita moderno che aumenta l’appetito invece di far riposare al corpo.

Infatti, se lo si pensa, dopo una giornata stressante di lavoro, uno dei migliori modi per rilassarsi è mangiare qualcosa. Il cibo diventa così un calmante dell’ansia e del nervosismo che si accumula durante la giornata.

In ogni caso, dobbiamo sottolineare che, anche il ritmo circadiano ha qualcosa a che vedere con la fame nervosa perché, arrivati a una certa età, il metabolismo ci spinge a mangiare alimenti dolci e salati a elevato consumo di amido.

Come evitare gli attacchi di fame notturni?

Di metodi per dire addio alla fame notturna ce ne sono molti ma quello più efficace è la pillola anoressizzante Phen24 da prendere sia di giorno che di notte. Si tratta di un integratore alimentare formulato con ingredienti innovativi che riducono il senso di fame, aumentano il ritmo del metabolismo mentre si favorisce il rilascio di serotonina e di melatonina.

In questo modo, Phen24 sera agisce bloccando l’appetito, producendo maggiori livelli di melatonina che stimola il sonno ed il riposo ristoratore del tuo corpo. Non ti sveglierai di più la sera per mangiare fuori orario anche perché il luppolo incluso nella formulazione aiuta a smaltire il grasso in eccesso mantenendo attivo il metabolismo.

Cosa succede se mangi alle 2 di notte?

Mangiare tardi può avere degli effetti nocivi sulla salute del nostro corpo. In effetti, ingerire una quantità elevata di calore alle 2 di notte può influenzare negativamente il metabolismo. Ciò fa sì che si aumenti di peso e si elevino troppo i livelli d’insulina e colesterolo.

Quando questi valori superano i livelli massimi che una persona normale deve avere, si è più predisposti al rischio di soffrire malattie cardiovascolari e diabete.

Che succede se si mangia la notte?

Come ci ripetono in continuazione gli esperti, la notte non è fatta per mangiare visto che le conseguenze negative sono state ampiamente dimostrate dalle ricerche scientifiche.

Dando un’occhiata a questi studi medici, emerge che, chi soffre di attacchi di fame durante la notte, soprattutto se ingerisce cibo spazzatura pieni di grassi ed a elevato livello di zucchero, corre il rischio di avere problemi di obesità, di diabete e malattie cardio-vascolari.

In conseguenza, fare gli spuntini notturni è una cattiva abitudine che si deve cercare di eradicare perché durante la notte il corpo ha bisogno di riposare per recuperare energia e non di essere appesantito con del cibo che non riuscirà a smaltire. 

Chi si alza di notte per mangiare?

Ci sono persone che di notte invece di dormire e riposare si alzano a mangiare. Nel campo medico, questo è conosciuto come sindrome dell’alimentazione notturna o più semplicemente fame notturna. Chi è affetto da questa sindrome, viene svegliato da un bisogno incontrollato e quasi compulsivo di mangiare.

Come ti abbiamo raccontato prima, le ragioni che spiegano gli attacchi di fame durante la notte sono molte, ma tra tutte la più importante è la necessità psicologica di affrontare l’ansia.

Come smettere di mangiare dolci di notte?

A volte, la notte ci si sveglia con la voglia irrefrenabile di mangiare un pezzo di torta o di biscotti. Questo si deve principalmente a che la dieta che si segue è sbilanciata e poco saziante sviluppando come conseguenza il bisogno di mangiare qualcosa di dolce.

Per smettere di mangiare i dolci durante la notte è importante cominciare a mangiare bene, ovvero, seguire un regime alimentare sano e bilanciato. Vedrai che, se segui un’alimentazione corretta e riduci i livelli di stress colpevoli dell’abbassamento dei livelli di serotonina, piano piano la voglia di dolci sparirà.

Come non svegliarsi di notte per mangiare?

Innanzitutto per evitare di alzarsi durante la notte per mangiare è bene trovare la causa che fa emergere la fame notturna. In questo modo, si possono trovare le strategie più efficaci per combattere questi attacchi di fame durante la notte.

La prima cosa che devi fare è strutturare i pasti durante il giorno, pianificando un’alimentazione corretta assumendo più calorie nella prima parte della giornata. Allo stesso tempo, dovresti cercare di ridurre i livelli di stress adottando uno stile di vita attivo.

Infine, potrebbero esserti utili anche i farmaci anoressizzanti da banco come Phen24 che ti aiuteranno a bloccare fame notturna irrefrenabile.

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Perché mi sveglio di notte con fame?

Può capitare di svegliarsi la notte e di avere fame. Purtroppo è una cattiva abitudine che bisogna cercare di eliminare perché ha effetti negativi sul tuo corpo e sul tuo metabolismo. Per riuscirci è importante sapere perché insorge la fame notturna.

Il più delle volte, si deve a cause psicologiche come lo stress o l’ansia che attivano gli attacchi di fame durante la notte oppure per qualche problema ormonale.

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